3月28日，基础教育学院体育教研室携手板浦中学开展“体能锻炼”主题教育活动。本次活动以“理论授课+实践体验”形式展开，通过校园直播覆盖全校900余名师生。各班级学生代表分享参与校运会训练、日常跑步打卡的体能提升经历，并对比“三天打鱼两天晒网”式锻炼对体质的影响。小组讨论环节围绕“如何利用课间10分钟进行碎片化体能训练”“体能锻炼与学习效率的关系”等议题展开，引导学生挖掘校园场景中的锻炼机会。体育教师现场演示标准深蹲、平板支撑等动作，结合运动生理学知识讲解“循序渐进提升耐力”的科学原理。主持人总结时发起“每日20分钟体能挑战”，并指导学生制定个性化锻炼计划，包含每周运动频率、目标心率区间及阶段性体能测试指标。
