早餐食谱（3月30日—4月3日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

大头菜丝

酸辣白菜

香菜萝卜丝

豆腐乳

尖椒虾皮

酸辣海带片

凉拌海带丝

青椒虾皮

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

青椒虾皮

红油豆角

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

红油豆花

双椒拌洋姜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

辣炒大头菜丝

金陵榨菜

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

红油干丝

蔬菜

酸辣包菜

青椒炒茶干

芹菜炒木耳

青椒炒干丝

平菇青菜

占瓜虾皮

清炒花菜

萝卜粉丝

莴苣炒胡萝卜

海米冬瓜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

菜肉包

肉包

素包

菜肉包

肉包

红豆卷

油条

糖饼

油条

红豆包

手抓饼

豆腐卷

肉夹馍

煎饺

鸡蛋饼

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

煎蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

花生

南瓜

胡萝卜

山芋

玉米

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

白米粥

大麦粥

小米粥

玉米粥

黑米粥

面须汤

青菜香菇粥

花生粥

八宝粥

皮蛋瘦肉粥

午餐食谱（3月30日—4月3日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

鹌鹑蛋烧肉

土豆牛肉

孜然烤肉

红焖鸡翅根

酱大骨

海州辣子鸡

辣椒炒肉

白菜烧羊杂

鱼香肉丝

蒜苔烧牛脸

海蛎萝卜粉丝

农家炒花蚬

芹菜炒虾

尖椒蚬肉卷饼

丝瓜鲜贝

红烧狗腿鱼

红烧鲫鱼

椒盐黄季鱼

老干妈烤鱼

红烧带鱼

蛋类

蒜黄炒蛋

西红柿炒蛋

肉沫炖蛋

莴苣炒蛋

占瓜炒蛋

豆制品

小葱汪豆腐

浇汁豆腐

肉沫黑粉皮

家常豆腐

白菜烧豆腐

素菜

青椒绿豆芽

鱼香茄子

虾皮冬瓜

豆芽粉丝

青椒土豆丝

农家蘸酱菜

豉油小青菜

水煮西兰花

水煮花菜

水煮油麦菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米

山芋

胡萝卜

玉米

胡萝卜

花生

南瓜

芋头

南瓜

山芋

小吃

胡辣汤

臊子面

红枣银耳羹

鸭血粉丝

肉丝炒面

汤

青菜蛋汤

黄瓜蛋汤

白菜蛋汤

冬瓜蛋汤

萝卜蛋汤

面点

蛋糕

烤排

面包

发糕

蛋糕

水果

酸奶

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

咸菜

榨菜丝

凉拌海带丝

凉拌洋姜

尖椒虾皮

榨菜丝

双拌洋姜

酸辣白菜

香辣萝卜干

雪菜毛豆

双拌洋姜

芹菜花生米

洋葱拌木耳

凉拌黄瓜

凉拌萝卜干

芹菜花生米

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

    饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

晚餐食谱（3月30日—4月2日）

日期

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

白菜猪肉粉丝

冬瓜鸭块

洋葱肉丝

爆炒猪肝

芹菜炒蛋

莴苣炒蛋

占瓜炒蛋

莴苣炒虾糕

素菜

炒黑豆苗

青椒包菜丝

青椒土豆丝

木耳小青菜

调味菜

凉拌白菜心

尖椒虾皮

洋葱木耳

凉拌白玉菇

豆腐乳

香菜萝卜丝

榨菜丝

蒜香黄瓜

红油干丝

红油豆角

爽口包菜丝

凉拌海带丝

香菜萝卜丝

金丝榨菜

大头菜丝

香菜萝卜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

素包

菜肉包

素包

紫薯包

黑芝麻饼

南瓜饼

红豆包

葱油饼

菜煎饼

鸡蛋饼

煎饼

杂粮粥

小米粥

黑米粥

燕麦粥

大麦粥

面须汤

玉米粥

青菜粥

八宝粥