早餐食谱（3月23日—3月27日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

大头菜丝

酸辣白菜

香菜萝卜丝

豆腐乳

尖椒虾皮

酸辣海带片

凉拌海带丝

青椒虾皮

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

青椒虾皮

红油豆角

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

红油豆花

双椒拌洋姜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

辣炒大头菜丝

金陵榨菜

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

红油干丝

蔬菜

平菇青菜

手撕包菜

芹菜木耳

占瓜胡萝卜

青椒炒豆皮

白菜豆花

酸辣土豆丝

虾皮冬瓜

萝卜粉丝

莴苣炒木耳

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

蔬菜包

菜肉包

肉包

蔬菜包

紫薯包

油条

豆沙包

油条

肉包

鸡蛋饼

南瓜红豆卷

肉夹馍

煎饺

酱香饼

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

煎蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

花生

胡萝卜

南瓜

玉米

胡萝卜

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

白米粥

大麦粥

小米粥

玉米粥

黑米粥

面须汤

青菜香菇粥

花生粥

八宝粥

皮蛋瘦肉粥

午餐食谱（3月23日—3月27日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

美味酱大骨

豆芽烧牛肉

奥尔良琵琶腿

鹌鹑蛋烧肉

自制荠菜丸子

小鸡烧粉皮

芹菜炒肉丝

白菜猪肉粉丝

蒜苔炒牛肚

金陵盐水鸭

冬瓜烧鲜鱿鱼

农家炒花蚬

青椒洋葱炒海虾

莴苣烧仔乌

韭菜炒蚬肉

红烧狗腿鱼

红烧鱼尾

红烧带鱼

红烧鲫鱼

椒盐黄季鱼

蛋类

西红柿炒鸡蛋

莴苣炒蛋

肉沫蒸蛋

洋葱炒蛋

蒜苗炒蛋

豆制品

浇汁豆腐

炒凉粉

大煮干丝

家常豆腐

肉沫黑粉皮

素菜

青椒土豆丝

手撕包菜

韭香绿豆芽

肉沫萝卜

丝瓜烧馓子

水煮小青菜

水煮茼蒿

水煮西兰花

水煮菠菜

水煮花菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米

山芋

胡萝卜

玉米

胡萝卜

花生

南瓜

芋头

南瓜

山芋

小吃

雪菜肉丝面

红枣银耳羹

臊子面

肉沫米线

肉丝炒面

汤

青菜蛋汤

白菜蛋汤

白菜蛋汤

冬瓜蛋汤

菠菜蛋汤

面点

烤排

面包

蛋糕

发糕

米糕

水果

酸奶

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

咸菜

榨菜丝

凉拌海带丝

凉拌洋姜

尖椒虾皮

榨菜丝

双拌洋姜

酸辣白菜

香辣萝卜干

雪菜毛豆

双拌洋姜

芹菜花生米

洋葱拌木耳

凉拌黄瓜

凉拌萝卜干

芹菜花生米

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

    饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

晚餐食谱（3月23日—3月27日）

日期

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

白菜猪肉粉丝

青菜鱼丸

包菜炒肉丝

洋葱炒猪肝

洋葱炒蛋

占瓜炒蛋

青椒炒面筋

蒜黄炒蛋

素菜

酸辣土豆丝

冬瓜虾皮

蒜香苔白菜

炒小青菜

调味菜

凉拌白菜心

尖椒虾皮

洋葱木耳

凉拌白玉菇

豆腐乳

香菜萝卜丝

榨菜丝

蒜香黄瓜

红油干丝

红油豆角

爽口包菜丝

凉拌海带丝

香菜萝卜丝

金丝榨菜

大头菜丝

香菜萝卜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

素包

肉包

菜肉包

素包

千层饼

鸡蛋饼

韭菜盒子

烧麦

糖饼

豆沙包

千层饼

豆腐卷

杂粮粥

小米粥

黑米粥

燕麦粥

大麦粥

面须汤

玉米粥

青菜粥

八宝粥