早餐食谱（3月16日—3月20日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

大头菜丝

酸辣白菜

香菜萝卜丝

豆腐乳

尖椒虾皮

酸辣海带片

凉拌海带丝

青椒虾皮

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

青椒虾皮

红油豆角

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

红油豆花

双椒拌洋姜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

辣炒大头菜丝

金陵榨菜

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

红油干丝

蔬菜

芹菜炒木耳

手撕包菜

占瓜胡萝卜

平菇青菜

青椒茶干

白菜豆花

酸辣土豆丝

虾皮冬瓜

萝卜粉丝

莴苣炒木耳

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

菜肉包

蔬菜包

肉包

蔬菜包

肉包

豆腐卷

油条

肉夹馍

油条

糖饼

红豆包

紫薯包

南瓜豆卷

韭菜盒子

煎饺

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

煎蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

茶叶蛋

玉米

芋头

山芋

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

白米粥

大麦粥

小米粥

玉米粥

黑米粥

面须汤

青菜香菇粥

花生粥

八宝粥

皮蛋瘦肉粥

午餐食谱（3月16日—3月20日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

徐州把子肉

土豆炖牛肉

口水鸡

酱大骨

京酱肉丝

豆芽牛肚

蒜黄炒肉丝

白菜猪肉粉丝

萝卜炖鸭块

小鸡炖粉皮

丝瓜鲜贝

辣炒花蚬

芹菜炒鲜虾

川味毛血旺

青椒炒鱿鱼

红烧鲐鱼

剁椒鱼块

清蒸鲳鱼

椒盐小黄鱼

红烧鲫鱼

蛋类

西红柿炒鸡蛋

小蒜蒸蛋

莴苣炒蛋

青椒杏鲍菇炒蛋

蒜黄炒蛋

豆制品

水煮豆腐

肉沫黑粉皮

家常豆腐

荠菜炖豆腐

灌汤素鸡

素菜

青椒绿豆芽

虾皮冬瓜

干煸花菜

青椒土豆丝

手撕包菜

蒜香小青菜

水煮西蓝花

水煮菠菜

水煮茼蒿

水煮小黑菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米

芋头

花生

玉米

芋头

山芋

胡萝卜

南瓜

山芋

南瓜

小吃

酸辣粉

臊子面

酒酿元宵

肉丝炒面

油泼面

汤

白菜蛋汤

白菜蛋汤

萝卜蛋汤

冬瓜蛋汤

黄瓜蛋汤

面点

烤排

青团

蛋糕

发糕

面包

水果

酸奶

苹果

酸奶

橙子

酸奶

咸菜

榨菜丝

凉拌海带丝

凉拌洋姜

尖椒虾皮

榨菜丝

双拌洋姜

酸辣白菜

香辣萝卜干

雪菜毛豆

双拌洋姜

芹菜花生米

洋葱拌木耳

凉拌黄瓜

凉拌萝卜干

芹菜花生米

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

    饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

晚餐食谱（3月16日—3月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

白菜猪肉粉丝

洋葱肉丝

爆炒猪肝

莴苣炒虾糕

占瓜炒蛋

芹菜炒蛋

青菜鱼丸

白菜皮肚

素菜

清炒土豆丝

萝卜粉丝

手撕包菜

海米冬瓜

调味菜

凉拌白菜心

尖椒虾皮

洋葱木耳

凉拌白玉菇

豆腐乳

香菜萝卜丝

榨菜丝

蒜香黄瓜

红油干丝

红油豆角

爽口包菜丝

凉拌海带丝

香菜萝卜丝

金丝榨菜

大头菜丝

香菜萝卜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

素包

肉包

菜肉包

素包

萝卜卷

煎饺

千层饼

酱香饼

糖饼

南瓜饼

豆腐卷

豆沙包

杂粮粥

小米粥

黑米粥

燕麦粥

大麦粥

面须汤

玉米粥

青菜粥

八宝粥