早餐食谱（3月9日—3月13日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

大头菜丝

酸辣白菜

香菜萝卜丝

豆腐乳

尖椒虾皮

酸辣海带片

凉拌海带丝

青椒虾皮

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

青椒虾皮

红油豆角

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

红油豆花

双椒拌洋姜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

辣炒大头菜丝

金陵榨菜

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

红油干丝

蔬菜

芹菜炒木耳

冬瓜虾皮

青椒炒莴苣

白菜豆花

酸辣土豆丝

清炒土豆丝

占瓜炒胡萝卜

素炒黄豆芽

黄瓜木耳

青椒炒茶干

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

蔬菜包

菜肉包

肉包

蔬菜包

豆腐卷

油条

手抓饼

油条

瓜丝卷

蛋糕

肉夹馍

萝卜丝卷

煎饺

小面包

蛋类

茶叶蛋

煎蛋

水煮蛋

茶叶蛋

煎蛋

杂粮

花生

胡萝卜

山药

玉米

南瓜

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

白米粥

大麦粥

小米粥

玉米粥

黑米粥

面须汤

青菜香菇粥

花生粥

八宝粥

皮蛋瘦肉粥

午餐食谱（3月9日—3月13日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

鹌鹑蛋烧肉

口水鸡

糖醋排骨

白菜羊肉

土豆炖牛肉

辣味花蚬

蒜黄肉丝

蒜苔炒牛肚

麻辣鸭块

辣椒炒肉

新疆大盘鸡

冬瓜鲜仔乌

占瓜烧鲜贝

煎饺毛蚬肉

韭菜炒河蚬肉

红烧鱼尾

红烧狗腿鱼

红烧带鱼

椒盐黄季鱼

红烧鲫鱼

蛋类

茶馓蒸蛋

剁椒荷包蛋

洋葱青椒炒鸡蛋

紫菜汪蛋

西红柿炒鸡蛋

豆制品

肉沫黑粉皮

家常豆腐

捞汁豆皮

水煮豆腐

炒凉粉

素菜

虾皮冬瓜

青椒藕片

鱼香茄子

芹菜炒木耳

莴苣炒海鲜菇

水煮生菜

水煮西蓝花

水煮菠菜

水煮茼蒿

水煮油麦菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

胡萝卜

芋头

山药

芋头

毛豆米

花生

南瓜

山芋

胡萝卜

南瓜

小吃

酸辣粉

臊子面

鸭血粉丝

肉丝炒面

酒酿元宵

汤

白菜蛋汤

冬瓜蛋汤

青菜蛋汤

黄瓜蛋汤

菠菜蛋汤

面点

蛋糕

面包

烤排

蛋糕

发糕

水果

酸奶

香蕉

酸奶

香梨

酸奶

咸菜

榨菜丝

凉拌海带丝

凉拌洋姜

尖椒虾皮

榨菜丝

双拌洋姜

酸辣白菜

香辣萝卜干

雪菜毛豆

双拌洋姜

芹菜花生米

洋葱拌木耳

凉拌黄瓜

凉拌萝卜干

芹菜花生米

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

    饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

晚餐食谱（3月9日—3月12日）

日期

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

芹菜炒肉丝

莴苣炒虾糕

洋葱炒牛柳

青菜烩皮肚

西红柿炒鸡蛋

青菜鱼丸

平菇炒鸡蛋

蒜黄炒蛋

素菜

青椒绿豆芽

酸辣白菜

清炒土豆丝

虾皮冬瓜

调味菜

凉拌白菜心

泡椒藕节

洋葱木耳

凉拌白玉菇

豆腐乳

香菜萝卜丝

榨菜丝

蒜香黄瓜

红油干丝

红油豆角

爽口包菜丝

凉拌海带丝

香菜萝卜丝

金丝榨菜

大头菜丝

香菜萝卜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

菜肉包

素包

肉包

萝卜饼

糖饼

鸡蛋饼

瓜丝卷

千层饼

酱香饼

红豆卷

韭菜盒

杂粮粥

小米粥

黑米粥

燕麦粥

大麦粥

面须汤

玉米粥

青菜粥

八宝粥