早餐食谱（12月29日—12月31日）

日期

周一

周二

周三

品类

调味菜

雪菜毛豆

辣糊豆

尖椒虾皮

大头菜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

凉拌黄瓜

青椒虾皮

酸辣白菜

酸辣白菜

凉拌包菜丝

雪菜毛豆

凉拌海带丝

尖椒萝卜干

炝土豆丝

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

蔬菜

青椒炒包菜

酸辣白菜

芹菜炒木耳

白菜烧豆花

清炒土豆丝

海米占瓜

主食

馒头

馒头

馒头

素菜包

全肉包

菜肉包

萝卜丝卷

豆腐卷

煎饺

糖包

油条

肉夹馍

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

杂粮

南瓜

玉米

山芋

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

午餐食谱（12月29日—12月31日）

日期

周一

周二

周三

品类

荤菜

美味酱大骨

白菜牛肉

鹌鹑蛋烧肉

白菜烧羊杂

蒜苔炒肉丝

小鸡烧粉皮

青椒炒海虾

美味花蚬

占瓜鲜贝

红烧马鲛鱼

红烧鱼尾

椒盐小黄鱼

蛋类

蒜黄炒蛋

莴苣炒蛋

青椒洋葱炒蛋

豆制品

水煮豆腐

大煮干丝

芹菜炒香干

素菜

韭香土豆丝

肉汁萝卜

青椒绿豆芽

水煮上海青

水煮茼蒿

水煮苔白菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

胡萝卜

花生

山芋

玉米

芋头

南瓜

小吃

酸辣粉

臊子面

红枣银耳羹

汤

青菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

冬瓜蛋汤

面点

烤排

蛋糕

红糖发糕

水果

酸奶

香蕉

酸奶

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

                  饮品

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

菊花茶/姜茶

晚餐食谱（12月29日—12月30日）

日期

星期一

星期二

品类

荤菜

洋葱炒肉丝

蒜苔炒鸡胗

芹菜炒蛋

青椒炒蛋

素菜

萝卜粉丝

白菜豆腐

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

雪菜毛豆

红油豆角

海白菜

金丝榨菜

主食

馒头

馒头

肉包

蔬菜包

煎饺

菜煎饼

千层饼

紫薯包

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

面须汤

咸菜粥