早餐食谱（12月22日—12月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

雪菜毛豆

辣糊豆

尖椒虾皮

金陵榨菜

凉拌黄瓜

大头菜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

洋葱拌木耳

雪菜毛豆

凉拌黄瓜

青椒虾皮

酸辣白菜

辣糊豆

香辣拌干丝

酸辣白菜

凉拌包菜丝

雪菜毛豆

泡椒萝卜条

酸辣白菜

凉拌海带丝

尖椒萝卜干

炝土豆丝

双椒萝卜条

海带丝

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

豆腐乳

红油萝卜干

蔬菜

青椒炒包菜

清炒藕片

青菜平菇

芹菜炒木耳

青椒炒干丝

清炒土豆丝

青椒炒茶干

白菜豆腐

萝卜烧粉丝

冬瓜虾皮

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

白菜肉包

全肉包

蔬菜包

芹菜肉包

全肉包

糖饼

萝卜丝卷

豆腐卷

蛋糕

瓜丝卷

鸡蛋饼

油条

肉夹馍

油条

韭菜盒

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米

南瓜

山芋

山药

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

山芋

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（12月22日—12月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

粉蒸肉

白菜牛肉

美味酱大骨

奥尔良烤鸡腿

黄豆炖猪蹄

新疆大盘鸡

蒜苔炒肉丝

豆芽烧牛脸

回锅肉

仔姜焖鸭

萝卜粉皮鲜贝

冬瓜烧仔乌

青椒炒虾

海鲜毛血旺

芹菜炒鱿鱼

红烧沙光鱼

红烧鱼尾

椒盐黄季鱼

剁椒鱼块

红烧带鱼

蛋类

茶馓蒸蛋

莴苣炒蛋

蒜黄炒蛋

黄瓜木耳炒蛋

肉沫蒸蛋

豆制品

水煮豆腐

青椒炒凉粉

肉沫黑粉皮

家常豆腐

白菜烧面筋

素菜

青椒绿豆芽

酸辣土豆丝

素炒藕片

海米冬瓜

蚂蚁上树

豉油茼蒿

水煮小青菜

水煮菠菜

水煮黑豆苗

水煮包菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

南瓜

胡萝卜

芋头

毛豆

胡萝卜

玉米

山芋

山药

南瓜

胡萝卜

小吃

臊子面

胡辣汤

肉酱米线

打卤面

肉丝炒面

汤

青菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

冬瓜蛋汤

豆芽蛋汤

白菜蛋汤

面点

蜂蜜小面包

烤排

红糖发糕

海绵蛋糕

麻薯

水果

香蕉

酸奶

梨

酸奶

橙子

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

饮品

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

菊花茶/姜茶

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

晚餐食谱（12月22日—12月25日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

青椒洋葱炒鸡柳

青菜鱼丸

白菜猪肉粉丝

青椒炒虾糕

芹菜炒蛋

占瓜炒蛋

洋葱炒蛋

韭菜炒蛋

素菜

白菜豆腐

冬瓜虾米

清炒土豆丝

萝卜粉丝

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

蔬菜包

蔬菜包

香菇肉包

豆沙包

糖饼

紫薯包

韭菜饼

豆腐卷

锅贴

萝卜煎饺

南瓜饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥