早餐食谱（12月15日—12月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

雪菜毛豆

辣糊豆

尖椒虾皮

金陵榨菜

凉拌黄瓜

大头菜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

洋葱拌木耳

雪菜毛豆

凉拌黄瓜

青椒虾皮

酸辣白菜

辣糊豆

香辣拌干丝

酸辣白菜

凉拌包菜丝

雪菜毛豆

泡椒萝卜条

酸辣白菜

凉拌海带丝

尖椒萝卜干

炝土豆丝

双椒萝卜条

海带丝

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

豆腐乳

红油萝卜干

蔬菜

青椒土豆丝

芹菜木耳

黄瓜炒胡萝卜

清炒占瓜

白菜豆腐

白菜豆花

手撕包菜

酸辣白菜

青椒土豆丝

清炒花菜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

芹菜肉包

全肉包

萝卜肉包

蔬菜包

全肉包

大馄饨

椰蓉蛋糕

豆腐卷

手抓饼

瓜丝卷

豆腐卷

油条

肉夹馍

油条

烧麦

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

山药

玉米

南瓜

山药

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

山芋

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（12月15日—12月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

鹌鹑蛋烧肉

土豆烧牛肉

虎皮鸡爪

美味酱大骨

梅菜扣肉

小鸡烧粉皮

蒜黄炒肉丝

京酱肉丝

麻辣牛杂

奥尔良烤鸭腿

芹菜炒鱿鱼

辣味花蚬

青椒炒海虾

萝卜烧仔乌

冬瓜烧鲜贝

红烧沙光鱼

红烧鲫鱼

红烧狗腿鱼

黑鱼烧萝卜

红烧小鲐鱼

蛋类

莴苣炒蛋

茶馓蒸蛋

西红柿炒鸡蛋

肉沫炖蛋

占瓜炒蛋

豆制品

水煮豆腐

肉沫黑粉皮

五彩萝卜球

虎皮青椒

大煮干丝

素菜

青椒绿豆芽

海米冬瓜

酸辣土豆丝

豆芽粉丝

青椒炒藕片

水煮茼蒿

水煮生菜

水煮小青菜

水煮包菜

水煮油麦菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

南瓜

山药

胡萝卜

南瓜

花生

山芋

花生

山芋

山药

胡萝卜

小吃

西湖牛肉羹

鸭血粉丝

肉沫打卤面

红枣银耳羹

水饺

汤

青菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

鱼头豆腐汤

冬瓜蛋汤

羊肉汤

面点

紫米饭团

蛋糕卷

红糖发糕

面包

红豆饼

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

            饮品

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

菊花茶/姜茶

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

晚餐食谱（12月15日—12月18日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

洋葱炒鸡片

白菜烧皮肚

猪肉白菜粉条

爆炒猪肝

占瓜炒蛋

手撕包菜

芹菜炒蛋

莴苣炒蛋

素菜

清炒茄子

青椒炒蛋

红烧冬瓜

青椒土豆丝

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

菜肉包

肉包

蔬菜包

紫薯包

千层饼

红豆包

韭菜盒子

萝卜丝卷

芝麻糖饼

素锅贴

瓜丝卷

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥