早餐食谱（12月8日—12月12日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

雪菜毛豆

辣糊豆

尖椒虾皮

金陵榨菜

凉拌黄瓜

大头菜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

洋葱拌木耳

雪菜毛豆

凉拌黄瓜

青椒虾皮

酸辣白菜

辣糊豆

香辣拌干丝

酸辣白菜

凉拌包菜丝

雪菜毛豆

泡椒萝卜条

酸辣白菜

凉拌海带丝

尖椒萝卜干

炝土豆丝

双椒萝卜条

海带丝

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

豆腐乳

红油萝卜干

蔬菜

青椒土豆丝

酸辣白菜

萝卜烧豆腐

青椒包菜丝

清炒藕片

芹菜炒木耳

素炒黄豆芽

白菜豆花

占瓜炒胡萝卜

青椒炒豆皮

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

蔬菜包

全肉包

菜肉包

蔬菜包

全肉包

萝卜丝卷

红豆包

豆腐卷

煎饺

瓜丝卷

千层饼

油条

肉夹馍

油条

烧麦

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

山药

玉米

南瓜

山药

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

山芋

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（12月1日—12月5日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

红烧排骨

白菜牛肉

口水鸡

美味酱大骨

白菜烧羊肉

啤酒鸭

鱼香肉丝

剁椒油豆皮卷肉

小鸡炖粉丝

猪肉炖粉皮

青椒洋葱炒虾

辣炒花蚬

莴苣烧鲜贝

尖椒蚬肉卷煎饼

萝卜烧鱿鱼

红烧马鲛鱼

剁椒鱼块

椒盐小黄鱼

红烧鲫鱼

红烧小鲐鱼

蛋类

占瓜炒蛋

小葱炒蛋

西红柿炒鸡蛋

芹菜炒蛋

肉沫炖蛋

豆制品

水煮豆腐

肉沫黑粉皮

捞汁豆皮

小葱汪豆腐

卤味花干

素菜

肉汁萝卜

青椒土豆丝

鱼香茄子

韭菜绿豆芽

虾米冬瓜

水煮油麦菜

水煮黑豆苗

水煮青菜

水煮包菜

水煮茼蒿

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

南瓜

玉米

山芋

花生

山药

水煮花生

胡萝卜

毛豆

南瓜

玉米

小吃

臊子面

酒酿元宵

胡辣汤

肉酱米线

肉丝炒面

汤

青菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

鱼头豆腐汤

冬瓜蛋汤

黄瓜蛋汤

面点

麻署包

烤排

毛豆

蛋糕

肉松面包

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

菊花茶/姜茶

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

晚餐食谱（12月8日—12月11日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

洋葱炒肉丝

芹菜炒猪肝

白菜猪肉粉丝

青椒洋葱炒鸡片

白菜鱼丸

占瓜炒鸡蛋

青椒炒蛋

黄瓜木耳炒蛋

素菜

青菜平菇

海米冬瓜

清炒土豆丝

萝卜粉丝

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

蔬菜包

肉包

菜肉包

紫薯包

豆腐卷

酱香饼

韭菜盒子

瓜丝卷

糖饼

萝卜丝卷

南瓜饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥