早餐食谱（12月1日—12月5日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

雪菜毛豆

辣糊豆

尖椒虾皮

金陵榨菜

凉拌黄瓜

大头菜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

洋葱拌木耳

雪菜毛豆

凉拌黄瓜

青椒虾皮

酸辣白菜

辣糊豆

香辣拌干丝

酸辣白菜

凉拌包菜丝

雪菜毛豆

泡椒萝卜条

酸辣白菜

凉拌海带丝

尖椒萝卜干

炝土豆丝

双椒萝卜条

海带丝

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

豆腐乳

红油萝卜干

蔬菜

手撕包菜

芹菜炒木耳

虾皮冬瓜

白菜豆泡

清炒花菜

清炒土豆丝

白菜豆花

青椒炒茶干

占瓜炒胡萝卜

萝卜粉丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

香菇肉包

全肉包

菜肉包

全肉包

全肉包

瓜丝卷

豆腐卷

煎饺

菜煎饼

酱香饼

豆沙包

油条

肉夹馍

油条

蜂蜜小面包

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米

南瓜

山芋

胡萝卜

山芋

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（12月1日—12月5日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

红烧排骨

土豆炖牛肉

清炖狮子头

奥尔良烤鸡腿

白菜羊肉

宫保鸡丁

冬瓜烧鸭块

白菜烧羊杂

回锅肉

莴苣炒肉片

毛豆米炒虾

美味白蚬

尖椒蚬肉卷煎饼

蒜苔牛肚

水煮鱿鱼

红烧沙光鱼

剁椒鱼块

椒盐黄季鱼

红烧鱼尾

清蒸鲳鱼

蛋类

茶馓蒸蛋

莴苣炒蛋

黄瓜木耳炒蛋

海鲜蒸蛋

平菇炒蛋

豆制品

芹菜炒香干

小葱汪豆腐

大煮干丝

萝卜炖豆腐

白菜豆腐

素菜

青椒土豆丝

韭菜绿豆芽

鱼香茄子

虎皮青椒

糖醋藕片

 水煮茼蒿

水煮小青菜

水煮木耳菜

水煮油麦菜

水煮包菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米

山芋

胡萝卜

玉米

山芋

水煮花生

南瓜

芋头

毛豆角

胡萝卜

小吃

鱼汤面

酒酿元宵

肉丝炒面

肉酱米线

韭菜鸡蛋打卤面

汤

青菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

白菜豆腐汤

冬瓜蛋汤

黄瓜蛋汤

面点

蛋糕

寿司

烤排

南瓜饼

面包

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

菊花茶/姜茶

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

晚餐食谱（12月1日—12月4日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

洋葱炒肉丝

白菜皮肚

花菜肉片

青椒炒虾糕

占瓜炒蛋

蒜苔炒鸡胗

青椒炒蛋

冬瓜烧鱼丸

素菜

红烧豆腐

豆芽粉丝

手撕包菜

白菜豆花

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包

菜肉包

肉包

蔬菜包

煎饺

瓜丝卷

鸡蛋饼

萝卜丝卷

紫薯包

千层饼

糖包

豆沙包

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥