早餐食谱（11月24日—11月28日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

雪菜毛豆

辣糊豆

尖椒虾皮

金陵榨菜

凉拌黄瓜

大头菜丝

香菜萝卜丝

芹菜花生米

洋葱拌木耳

雪菜毛豆

凉拌黄瓜

青椒虾皮

酸辣白菜

辣糊豆

香辣拌干丝

酸辣白菜

凉拌包菜丝

雪菜毛豆

泡椒萝卜条

酸辣白菜

凉拌海带丝

尖椒萝卜干

炝土豆丝

双椒萝卜条

海带丝

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

豆腐乳

红油萝卜干

蔬菜

手撕包菜

白菜豆腐

海米占瓜

三色花菜

萝卜炖豆腐

清炒土豆丝

芹菜炒木耳

青椒炒茶干

黄瓜炒胡萝卜

酸辣白菜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

蔬菜包

全肉包

菜肉包

蔬菜包

全肉包

萝卜卷

煎饺

肉夹馍

豆沙包

瓜丝卷

酱香饼

油条

豆腐卷

油条

蜂蜜小面包

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

南瓜

玉米

胡萝卜

芋头

山芋

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（11月24日—11月28日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

番茄炖牛腩

手工荠菜丸子

奥尔良烤鸡翅

美味酱大骨

白菜羊肉

辣椒炒肉

黄花菜炖鸡块

白菜猪肉粉丝

辣炒牛脸

椒盐鸡柳年糕

鱼香花蚬

椒盐锅巴虾

捞汁小海鲜

冬瓜烧鲜贝

尖椒蚬肉卷煎饼

红烧带鱼

红烧鱼尾

清蒸鲳鱼

红烧鲫鱼

红烧小鲐鱼

蛋类

肉沫炖蛋

莴苣炒蛋

西红柿炒鸡蛋

平菇炒鸡蛋

洋葱炒蛋

豆制品

手撕老豆腐

家常豆腐

白菜豆腐

捞汁豆皮

豆芽粉丝

素菜

青椒土豆丝

海米冬瓜

韭菜绿豆芽

肉沫黑粉皮

干煸花菜

水煮小黑菜

水煮生菜

水煮上海青

水煮包菜

水煮木耳菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米

山芋

胡萝卜

玉米

山芋

水煮花生

南瓜

芋头

毛豆角

胡萝卜

小吃

雪菜肉丝面

鸭血粉丝

臊子面

胡辣汤

油泼面

汤

青菜蛋汤

白菜蛋汤

羊肉汤

西红柿蛋汤

黄瓜蛋汤

面点

蛋糕

面包

烤排

发糕

面包

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

菊花茶/姜茶

红茶/姜茶

绿茶/姜茶

晚餐食谱（11月24日—11月27日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

青椒洋葱炒鸡片

青菜皮肚

冬瓜烧马鲛鱼丸

花菜炒肉片

黄瓜木耳炒蛋

青椒炒鸡蛋

芹菜炒肉丝

青椒鸡腿菇炒蛋

素菜

鱼香茄子

清炒土豆丝

青椒包菜丝

白菜豆腐

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

蔬菜包

菜肉包

菜肉包

蔬菜包

千层饼

酱香饼

豆沙包

鸡蛋饼

豆腐卷

糖饼

韭菜饼

煎饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥