早餐食谱（11月10日—11月15日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

尖椒虾皮

凉拌海带丝

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

酸辣海带片

口味海白菜

青椒虾皮

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

洋葱拌木耳

虾酱花生米

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

红油豆花

杨老五榨菜

辣味雪菜

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

蔬菜

青椒土豆丝

萝卜烧豆腐

芹菜木耳

青椒炒茶干

清炒花菜

白菜豆花

青椒包菜丝

占瓜炒胡萝卜

海米冬瓜

白菜豆泡

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

蔬菜包

全肉包

蔬菜包

全肉包

蔬菜包

煎饺

瓜丝卷

豆腐卷

油条

手抓饼

蜜豆卷

油条

肉夹馍

紫薯卷

蜂蜜小面包

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

南瓜

胡萝卜

山药

花生

玉米

饮品

牛奶

豆浆

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（11月10日—11月15日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

粉蒸肉

土豆炖牛肉

口水鸡

酱大骨

白菜羊肉

东山老鹅

川味回锅肉

水煮肉片

金陵盐水鸭

卤鸡翅根

农家花甲

占瓜鲜贝

青椒炒虾

芹菜炒鱿鱼

萝卜烧仔乌

红烧马鲛鱼

红烧鲫鱼

红烧带鱼

剁椒鱼块

椒盐小黄鱼

蛋类

西红柿炒鸡蛋

小葱炖蛋

蒜苗木耳炒蛋

虾皮炖蛋

黄瓜胡萝卜炒蛋

豆制品

家常豆腐

芹菜炒干丝

手撕豆腐

炒凉粉

炒面筋

素菜

海米占瓜

豆芽粉丝

酸辣土豆丝

青椒炒藕片

青椒绿豆芽

水煮木耳小青菜

水煮生菜

水煮苔白菜

水煮空心菜

水煮花菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米

南瓜

胡萝卜

花生

山芋

毛豆角

芋头

山芋

玉米

胡萝卜

小吃

臊子面

红枣银耳羹

酸辣粉

肉丝炒面

酒酿元宵

汤

白菜蛋汤

西红柿蛋汤

鱼头汤

包菜蛋汤

萝卜丝蛋汤

面点

烤排

面包

蛋糕

发糕

蛋糕

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

菊花茶

红茶

绿茶

晚餐食谱（11月10日—11月14日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

洋葱炒牛柳

青菜皮肚

爆炒猪肝

芹菜炒鸡胗

青椒炒蛋

土豆丝炒肉丝

花菜炒肉

占瓜炒火腿肠

素菜

手撕包菜

黄瓜炒木耳

清炒茄丝

麻辣豆腐

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

糖包

蔬菜包

菜肉包

蔬菜包

菜煎饼

煎饺

荷叶夹

韭菜盒子

豆腐卷

萝卜卷

瓜丝卷

酱香饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥