早餐食谱（11月3日—11月7日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

尖椒虾皮

凉拌海带丝

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

酸辣海带片

口味海白菜

青椒虾皮

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

洋葱拌木耳

红油豆角

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

红油豆花

杨老五榨菜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

蔬菜

白菜豆花

手撕包菜

青椒土豆丝

海米冬瓜

黄瓜胡萝卜

芹菜炒木耳

虾米炒占瓜

白菜豆腐

青椒炒豆皮

青椒茶干

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

香菇肉包

全肉包

素菜包

全肉包

蔬菜包

紫薯卷

萝卜丝卷

煎饺

油条

瓜丝卷

豆腐卷

油条

肉夹馍

手抓饼

蜂蜜小面包

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

南瓜

胡萝卜

山药

花生

玉米

饮品

牛奶

豆腐脑

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（11月3日—11月7日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

鹌鹑蛋烧肉

土豆炖牛肉

粉蒸肉

口水鸡

酱大骨

卤鸡翅根

猪肉白菜粉皮

芹菜炒海虾

京酱肉丝卷饼

白菜羊杂

尖椒蚬肉卷煎饼

鲜贝烧萝卜丝

土豆鸡块

海鲜毛血旺

辣炒花蚬

红烧带鱼

红烧鲫鱼

清蒸鲳鱼

红烧鱼块

红烧鲐鱼

蛋类

小葱炖蛋

西红柿炒鸡蛋

青椒洋葱炒蛋

黄瓜木耳炒鸡蛋

青椒杏鲍菇炒蛋

豆制品

海米炖豆腐

肉沫黑粉皮

白菜烧豆腐

蒜苗烧豆腐

麻辣豆腐

素菜

青椒土豆丝

虾皮冬瓜

木耳苔青菜

青椒炒藕片

清炒瓠瓜

香菇青菜

水煮生菜

水煮花菜

韭菜绿豆芽

平菇青菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

胡萝卜

花生

南瓜

山芋

毛豆角

山芋

玉米

芋头

胡萝卜

玉米

小吃

肉酱米线

油泼面

酒酿元宵

臊子面

立冬水饺

汤

青菜鸡蛋汤

西红柿蛋汤

黄瓜鸡蛋汤

冬瓜蛋汤

鱼头汤

面点

蛋糕

面包

寿司

发糕

面包

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

香辣萝卜干

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

菊花茶

红茶

绿茶

晚餐食谱（11月3日—11月6日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

猪肉炖粉条

青椒洋葱炒猪肝

白菜烧皮肚

花菜炒肉片

青椒炒蛋

占瓜炒火腿

洋葱炒肉丝

芹菜炒鸡蛋

素菜

炒包菜丝

青椒炒绿豆芽

萝卜粉丝

麻辣豆腐

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

洋葱拌木耳

香菜萝卜丝

蒜香黄瓜

榨菜丝

雪菜毛豆

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

全肉包

蔬菜包

萝卜肉包

全肉包

韭菜煎饺

千层饼

酱香饼

萝卜饼

红豆包

糖饼

韭菜饼

菜煎饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥