早餐食谱（10月27日—10月31日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

尖椒虾皮

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

酸辣海带片

口味海白菜

巧拌素鸡

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

洋葱拌木耳

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

红油豆花

杨老五榨菜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

芹菜炒木耳

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

蔬菜

白菜豆花

手撕包菜

青椒土豆丝

海米冬瓜

黄瓜胡萝卜

青菜平菇

虾米炒占瓜

白菜豆腐

青椒炒豆皮

青椒茶干

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

白菜肉包

全肉包

香菇肉包

全肉包

蔬菜包

萝卜丝卷

海绵蛋糕

豆腐卷

油条

瓜丝卷

千层饼

油条

肉夹馍

手抓饼

蜂蜜小面包

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

南瓜

胡萝卜

山药

花生

玉米

饮品

牛奶

豆腐脑

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（10月27日—10月31日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

奥尔良烤肉

豆芽烧牛肉

剁椒琵琶腿

美味酱大骨

大白菜烧牛肉

土豆粉烧鸡块

农家小炒肉

白菜猪肉粉皮

宫保鸡丁

青椒杏鲍菇炒肉片

冬瓜烧仔乌

芹菜炒鱿鱼

青椒炒海虾

青萝卜海蛎粉丝

扇贝肉毛血旺

红烧米鱼

香辣鱼块

红烧狗腿鱼

红烧鲫鱼

清蒸鲳鱼

蛋类

青椒洋葱炒蛋

茶馓炖鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

黄瓜木耳炒鸡蛋

肉沫炖蛋

豆制品

萝卜烧豆腐

油渣烧豆腐

雪菜烧豆腐

芹菜炒香干

灌汤素鸡

素菜

包菜炒粉丝

青椒土豆丝

肉沫冬瓜

鱼香茄子

清炒藕片

水煮生菜

水煮花菜

水煮娃娃菜

水煮青菜

水煮木耳菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

胡萝卜

花生

南瓜

山芋

毛豆角

山芋

玉米

芋头

胡萝卜

玉米

小吃

肉酱米线

油泼面

羊肉粉丝汤

臊子面

红枣银耳羹

汤

青菜鸡蛋汤

西红柿蛋汤

黄瓜鸡蛋汤

冬瓜蛋汤

紫菜蛋汤

面点

面包

蛋糕卷

蒸米糕

面包

蛋糕

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

菊花茶

红茶

绿茶

晚餐食谱（10月27日—10月30日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

芹菜炒肉丝

青椒洋葱炒鸡片

爆炒猪肝

青椒炒虾糕

苔白菜烧鱼丸

白菜烩皮肚

包菜炒蛋

洋葱牛柳

素菜

豆芽粉丝

青椒炒绿豆芽

萝卜粉丝

麻辣豆腐

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

东北大拉皮

香菜萝卜丝

调汁凉粉

榨菜丝

五彩金针菇

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

全肉包

蔬菜包

萝卜肉包

全肉包

韭菜饼

千层饼

鸡蛋饼

萝卜丝卷

红豆卷

紫薯包

糖三角

菜煎饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥