早餐食谱（10月13日—10月17日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金陵榨菜

尖椒虾皮

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

酸辣海带片

口味海白菜

巧拌素鸡

红油干丝

香菜萝卜丝

娃娃菜拌木耳

洋葱拌木耳

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

红油豆花

杨老五榨菜

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

双椒拌洋姜

麻辣包菜丝

花生米

凉拌黄瓜

豆腐乳

蔬菜

青菜木耳

海米占瓜

手撕包菜

青椒土豆丝

莴苣炒木耳

大白菜烧豆花

青椒炒干丝

芹菜炒胡萝卜

青菜平菇

白菜烧豆泡

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

香菇肉包

全肉包

莲藕肉包

全肉包

莲藕肉包

鸡蛋饼

吊瓜卷

蔬菜包

油条

打卤包

红豆包

油条

肉夹馍

煎饺

韭菜鸡蛋盒子

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

南瓜

山药

花生

玉米

饮品

牛奶

豆腐脑

牛奶

豆浆

牛奶

杂粮粥

玉米粥

小米粥

燕麦粥

玉米粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

鸡丝粥

青菜香菇粥

八宝粥

午餐食谱（10月13日—10月17日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

鹌鹑蛋烧肉

土豆烧牛肉

红烧排骨

粉蒸肉

白菜羊肉

青椒炒海虾

海州辣子鸡

奥尔良鸡腿

水煮牛蛙

家常小炒肉

香辣鸭块

芹菜炒肉丝

瓠瓜烧仔乌

蒜苔炒肉丝

姜葱炒白蚬

红烧马鲛鱼

剁椒鱼块

红烧带鱼

红烧鲫鱼

清蒸鲳鱼

蛋类

占瓜炒鸡蛋

莴苣炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

外婆菜炒鸡蛋

茶馓蒸蛋

豆制品

萝卜烧豆腐

家常豆腐

麻婆豆腐

青椒炒脆皮豆腐

大煮干丝

素菜

青菜炒杏鲍菇

干煸豆角

鱼香茄子

清炒包菜丝

虾米冬瓜

水煮豆苗

水煮生菜

水煮苔白菜

水煮花菜

水煮木耳菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

芋头

南瓜

花生

山芋

山药

胡萝卜

烤山芋

玉米棒

胡萝卜

南瓜

小吃

臊子面

胡辣汤

银耳羹

酸辣粉

肉丝炒面

汤

青菜鸡蛋汤

西红柿蛋汤

黄瓜鸡蛋汤

冬瓜蛋汤

紫菜蛋汤

面点

蛋糕

烤排（咸口）

蛋挞

蛋糕卷

发面鸡蛋饼

水果

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

苹果

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

泡菜

凉拌洋姜

炝拌豆花

双拌洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

红油豆角

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

凉拌黄瓜

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

菊花茶

红茶

绿茶

晚餐食谱（10月13日—10月16日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

青椒洋葱炒肉丝

爆炒猪肝

麻辣鸡胗

红油鸡片

包菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋

黄瓜木耳炒蛋

青椒炒鸡蛋

素菜

青椒土豆丝

白菜豆花

青菜平菇

萝卜烧粉丝

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

凉拌白玉菇

洋葱木耳

东北大拉皮

香菜萝卜丝

调汁凉粉

榨菜丝

五彩金针菇

红油豆角

凉拌海带丝

爽口包菜丝

海白菜

金丝榨菜

五仁酱丁

大头菜丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

全肉包

香菇肉包

全肉包

莲藕肉包

豆腐卷

鸡蛋饼

荷叶夹

蔬菜包

千层饼

菜煎饼

萝卜饼

韭菜饼

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥