早餐食谱（10月9日—10月11日）

日期

星期四

星期五

星期六

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

蔬菜

白菜豆花

手撕包菜

青椒茄丝

青菜平菇

海米占瓜

芹菜炒木耳

主食

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

香菇包子

肉包

手抓饼

油条

煎饺

香米锅贴

蜜豆卷

豆沙包

蛋类

水煮蛋

茶叶蛋

荷包蛋

杂粮

玉米棒

南瓜

山芋

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

黑米粥

绿豆粥

花生粥

午餐食谱（10月9日—10月11日）

日期

星期日四

星期五

星期六

品类

荤菜

白灼鲜虾

酱大骨

豆芽牛肉

蒜苔炒肉丝

毛豆米炒鸡丁

辣椒炒肉

占瓜烧仔乌

辣味花蚬

丝瓜鲜贝

红烧鱼块

红烧带鱼

红烧鱼尾

蛋类

西红柿炒蛋

小葱蒸蛋

黄瓜木耳炒蛋

豆制品

小葱旺豆腐

芹菜炒茶干

捞汁豆皮

素菜

虾皮冬瓜

包撕包菜

炒长豆角

豉油生菜

香菇青菜

木耳菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

杂粮

玉米捧

胡萝卜

芋头

水煮花生

烤山芋

南瓜

小吃

酸辣粉

胡辣汤

酒酿元宵

汤

西红柿蛋汤

青菜蛋汤

包菜蛋汤

面点

烤排

蛋糕

面包

水果

香蕉

酸奶

橘子

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

绿茶

红茶

绿茶

晚餐食谱（10月9日—10月11日）

日期

星期四

周五

品类

荤菜

青椒炒鸡片

洋葱炒肉丝

包菜炒蛋

韭菜鸡蛋

素菜

雪菜豆腐

土豆丝

调味菜

凉拌洋姜

泡椒藕节

东北大拉皮

香菜萝卜丝

五彩金针菇

红油豆角

海白菜

金丝榨菜

主食

馒头

馒头

青菜香菇包

肉包子

鸡蛋饼

玉米面饼

豆腐卷

素包

蛋炒饭

青菜肉丝面

杂粮粥

大麦粥

燕麦粥

白米粥

玉米粥