早餐食谱（9月22日—9月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

泡藕片

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

拌黄瓜

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌腐竹

凉拌莴苣

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

胡萝卜笋瓜

青椒土豆丝

芹菜干丝

莴苣炒木耳

清炒菜花

青椒绿豆芽

醋酸包菜丝

香菇青菜

青菜烧豆花

青椒炒干丝

主食

杂粮馒头

馒头片

馒头

杂粮馒头

馒头

鲜肉包

蔬菜包子

鲜肉包

蔬菜包子

鲜肉包

煎饺

素包

蛋挞

红豆包

萝卜卷

汉堡

油条

火腿卷

油条

煎饺

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

南瓜

山药

山芋

花生

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

南瓜小米粥

燕麦粥

青菜香菇粥

大麦粥

皮蛋瘦肉粥

花山粥

鸡丝粥

玉米粥

海鲜粥

午餐食谱（9月22日—9月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

粉蒸肉

土豆牛肉

酱大骨

口水鸡

白菜羊肉

五香卤鸡腿

辣椒炒肉

山药烧鸡块

京酱肉丝

辣炒花甲

川味毛血旺

丝瓜烧鲜乌

青椒炒虾

萝卜烧鱿鱼

蒜苔炒肉丝

红烧草鱼

椒盐小黄鱼

红烧鲫鱼

红烧马鲛鱼

剁椒蒸昌鱼

蛋类

虾皮炖蛋

西红柿炒蛋

小葱炖蛋

蒜黄炒蛋

虾仁炖蛋

豆制品

肉沫黑粉皮

白菜烧豆泡

鸭血豆腐

青椒炒素鸡

豆芽粉丝

素菜

西红柿菜花

海米冬瓜

包菜粉丝

上汤娃娃菜

青椒土豆丝

水煮油麦菜

水煮西兰花

青菜木耳

水煮苔白菜

水煮生菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

玉米

山芋

芋头

山芋

玉米棒

菱角

水煮花生

胡萝卜

毛豆角

胡萝卜

小吃

肉酱米线

陕西油泼面

酒酿元宵

炸酱面

红枣银耳羹

汤

冬瓜鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

烤排

麻薯

面包

发糕

鸡蛋饼

水果

酸奶

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

咸菜

酱黄瓜

面包

发糕

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

茉莉花茶

红茶

红枣茶

晚餐食谱（9月22日—9月25日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

洋葱牛柳

包菜炒肉丝

土豆丝炒肉丝

洋葱肉丝

芹菜肉丝

青菜烧皮肚

青椒炒蛋

莴苣炒鸡肉

素菜

青椒炒面筋

家常豆腐

海米占瓜

麻婆豆腐

调味菜

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

小葱拌豆腐

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

包子/菜煎饼

肉包/烤排

菜包/煎肉包

肉包/手抓饼

蛋豆腐卷

煎饺

鸡肉卷

荷叶夹

馒头

馒头

馒头

馒头

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

面须汤

咸菜粥

面疙瘩

杂粮粥