早餐食谱（9月15日—9月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

泡藕片

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

拌黄瓜

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌腐竹

凉拌莴苣

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

胡萝卜笋瓜

青椒土豆丝

芹菜干丝

莴苣炒木耳

清炒黄豆芽

青椒绿豆芽

醋酸包菜丝

白菜豆腐

青菜烧豆花

素炒青菜

主食

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

肉包

香菇肉包

牛肉包

白菜肉包

全肉包

牛肉锅贴

肉松蛋糕

酱香饼

烧麦

蒸饺

蛋糕

油条

蜂蜜小面包

油条

汉堡

蛋类

茶叶蛋

白水蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

南瓜

山药

山芋

花生

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

白米粥

玉米粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

大麦粥

八宝粥

午餐食谱（9月15日—9月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

把子肉

豆芽牛肉

黄豆焖猪手

冬瓜排骨

小炒牛肉

香菇焖鸡块

芹菜炒肉

香辣大虾

黑椒炒鸡丁

干锅鸭翅

辣炒花甲

笋瓜烧籽乌

水煮肉片

酸汤牛肚

丝瓜鲜贝

剁椒草鱼

红烧带鱼

雪菜鲫鱼

红烧马鲛鱼

清蒸昌鱼

蛋类

尖椒爆蛋

西红柿炒蛋

小葱炖蛋

韭菜爆蛋

虾皮炖蛋

豆制品

肉沫黑粉皮

孜然面筋

麻辣豆腐

大煮干丝

黄瓜拌素鸡

素菜

西红柿菜花

莴苣木耳

包菜粉丝

粉丝娃娃菜

青椒土豆丝

水煮木耳菜

水煮西兰花

蒜香红苋菜

水煮包菜

水煮生菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

芋头

山芋

玉米棒

花生

玉米棒

菱角

花生

山药

山芋

南瓜

小吃

肉酱米线

陕西油泼面

牛肉粉丝

西红柿鸡蛋面

老卤刀削面

汤

冬瓜鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

蛋糕糕

肉松饭团

面包

发糕

红豆饼

水果

酸奶

香蕉

酸奶

橘子

酸奶

咸菜

酱黄瓜

面包

发糕

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

花茶

绿茶

红茶

晚餐食谱（9月15日—9月18日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

青椒土豆丝

青菜烧皮肚

包菜炒肉丝

土豆丝炒肉丝

川香回锅肉

芹菜肉丝

洋葱牛柳

青椒炒蛋

素菜

白菜豆腐

酸菜鸭血

家常豆腐

海米占瓜

调味菜

凉拌洋姜

洋葱木耳

麻辣海带丝

凉拌洋姜

巧拌素鸡

小葱拌豆腐

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

香辣海带丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

洋葱木耳

凉拌洋姜

凉拌黄瓜

开胃海带

主食

菜包/蒸饺

包子/菜煎饼

肉包/烤排

菜包/萝卜煎饺

花卷

韭菜盒子

豆腐卷

鸡肉卷

馒头

馒头

馒头

馒头

肉丝炒饭

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

杂粮粥

玉米粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

杂粮粥

山药枸杞粥

青菜白米粥

咸菜粥

绿豆粥