早餐食谱（6月23日—6月27日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

小鱼干花生米

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

凉拌云丝

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

香辣萝卜干

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

梅菜笋丝

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

蔬菜

青椒土豆丝

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

蒜蓉茼蒿

清炒菜花

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

肉包子

油条

鲜肉包子

青菜香菇包

菜肉包子

煎饺

火腿卷

麻团

油条

萝卜饼

素包

肉包

红豆卷

肉包子

豆沙包

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（6月23日—6月27日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

小炒黄牛肉

四川粉蒸肉

番茄腐竹牛腩

红烧老鹅

糖醋排骨

青椒炒大虾

黑椒炒鸡丁

三鲜烩肉丸

京酱肉丝

爆炒回锅肉

白菜猪肉粉条

冬瓜烧籽乌

凉拌猪头肉

海鲜毛血旺

土豆烧鸭块

红烧带鱼

蒜爆草鱼

红烧刀鱼

清蒸小黄鱼

红烧鲳鱼

蛋类

小葱蒸鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

虾仁蒸鸡蛋

青椒炒鸡蛋

馓子蒸鸡蛋

豆制品

麻辣素鸡

大煮干丝

香菜拌豆腐

麻辣豆腐

雪菜烧豆腐

素菜

蒜蓉蒸茄子

肉汁萝卜

豆芽粉丝

青椒土豆丝

蒜子青吊瓜

耗油生菜

香菇青菜

水煮西兰花

蒜蓉木耳菜

亮油茼蒿

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

胡萝卜

山芋

玉米棒

山芋

玉米棒

南瓜

毛豆角

山药

胡萝卜

南瓜

小吃

凉面

牛肉炒米线

茄丁打卤面

酸辣粉

油泼面

汤

西红柿鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

粽子

面包

烤排

蛋挞

枣沙蛋糕

水果

水果布丁

酸奶

香蕉

酸奶

西瓜

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

绿豆水

绿豆水

绿豆水

绿豆水

绿豆水

减脂套餐

鸡肉减脂套餐（10份）

牛肉减脂套餐（10份）

虾仁减脂套餐（10份）

晚餐食谱（6月23日—6月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

芹菜炒肉丝

白菜猪肉粉条

三鲜鱼丸

回锅肉

白菜皮肚

青椒绿豆芽

洋葱肉丝

全家福

素菜

豆芽粉丝

西红柿炒蛋

青菜烧豆腐

酸辣土豆丝

调味菜

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

拌包菜丝

雪菜毛豆

爽口包菜丝

韩国泡菜

香辣海带丝

榨菜丝

开胃海带

五仁酱丁

洋葱木耳

炝萝卜丝

主食

藕肉包/千层饼

菜肉包/麻团

包子/鸡蛋饼

白菜肉包/手抓饼

豆渣饼

豆腐卷

煎饺

荷叶夹

馒头

馒头

馒头

馒头

鸡蛋面

菜炒饭

什锦炒饭

肉丝炒面

杂粮粥

小米粥

大麦粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

绿豆粥

杂粮粥

青菜白米粥

咸菜粥