早餐食谱（6月16日—6月20日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

尖椒虾皮

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

小鱼干花生米

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

凉拌云丝

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

香辣萝卜干

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

梅菜笋丝

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

雪菜毛豆

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

蔬菜

青椒土豆丝

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

蒜蓉茼蒿

清炒西兰花

手撕包菜

青菜香菇

青椒茶干

包菜粉丝

青椒炒干丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

藕肉包子

油条

鲜肉包子

青菜香菇包

菜肉包子

豆腐卷

粽子

煎饺

油条

鸡蛋饼

麻团

肉包

红豆卷

肉包子

豆沙包

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（6月16日—6月20日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

冬瓜排骨

口水鸡

东坡肉

黄豆芽烧牛肉

徐州把子肉

小鸡炖粉条

蒜蓉龙虾

酸菜牛肚

蒜苔肉丝

青椒炒大虾

辣炒花蚬

豆角炒肉丝

酱爆毛贝

川味毛血旺

花干烧鸭块

剁椒草鱼

红烧马鲛鱼

红烧小黄鱼

红烧鲫鱼

椒盐带鱼

蛋类

西红柿炒鸡蛋

虾皮炖蛋

韭菜爆鸡蛋

茶馓蒸鸡蛋

莴苣炒鸡蛋

豆制品

黄瓜拌素鸡

手撒豆腐

香卤花干

东北大拉皮

大煮干丝

素菜

青椒土豆丝

蚝油杏鲍菇

地三鲜

干锅土豆片

蒜蓉蒸茄子

水煮茼蒿

蒜香豆苗

水煮生菜

蒜泥红苋菜

香菇青菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

胡萝卜

山芋

玉米棒

山芋

玉米棒

南瓜

毛豆角

山药

胡萝卜

南瓜

小吃

凉皮凉面

网红剁椒面

肉酱拌面

酸辣粉

鸭血粉丝

汤

西红柿鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

紫菜蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

蛋挞

面包

萝卜丝饼

烤排

肉松烧饼

水果

酸奶

油桃

酸奶

西瓜

酸奶

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌干丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

绿豆水

绿豆水

绿豆水

绿豆水

绿豆水

减脂套餐

鸡肉减脂套餐（10份）

牛肉减脂套餐（10份）

虾仁减脂套餐（10份）

晚餐食谱（6月16日—6月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

肉丝炒凉粉

白菜猪肉粉条

三鲜鱼丸

回锅肉

白菜皮肚

青椒绿豆芽

洋葱肉丝

小鸡粉丝

素菜

豆芽粉丝

洋葱炒鸡蛋

黄豆芽烧豆腐

土豆丝

调味菜

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

拌包菜丝

雪菜毛豆

爽口包菜丝

韩国泡菜

香辣海带丝

榨菜丝

开胃海带

五仁酱丁

洋葱木耳

炝萝卜丝

主食

藕肉包/煎饺

菜肉包/麻团

包子/鸡蛋饼

大白菜肉包/海带饼

豆渣饼

豆腐卷

豆腐卷

肉夹馍

馒头

馒头

馒头

馒头

鸡蛋面

菜炒饭

什锦炒饭

阳春面

杂粮粥

小米粥

大麦粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

绿豆粥

杂粮粥

青菜白米粥

咸菜粥