早餐食谱（6月3日—6月6日）

日期

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

蔬菜

清炒佛手瓜

清炒藕片

蒜蓉茼蒿

清炒豆角

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

油条

鲜肉包子

白菜鸡蛋包

菜肉包子

芝麻糖饼

花卷

油条

烤肠卷

鲍菇鸡蛋包

豆腐卷

杂粮窝窝头

千层三角饼

蛋类

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米棒

南瓜

山芋

水煮花生

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

榨菜粥

绿豆粥

花生粥

银耳粥

午餐食谱（6月3日—6月6日）

日期

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

奥尔良鸡翅

徐州把子肉

西红柿牛肉

菌菇炖排骨

茭白炒肉片

黑椒炒鸡丁

老来嫩烧肉

冬瓜烧鸭块

花甲粉丝

川味毛血旺

皮肚烩籽乌

干锅鱿鱼

蒜爆草鱼

红烧刀鱼

椒盐带鱼

雪菜黄鱼

蛋类

韭菜鸡蛋

虾皮蒸蛋

尖椒爆鸡蛋

小葱蒸蛋

豆制品

水煮豆腐

凉拌凉粉

芹菜拌花生米

凉拌云丝

素菜

上汤娃娃菜

蒜仔焖南瓜

豆角茄子

青椒土豆片

蒜香红苋菜

蒜香茼蒿

水煮苔北菜

水煮西兰花

主食

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

山芋

玉米棒

山芋

玉米棒

毛豆角

山药

胡萝卜

南瓜

小吃

炸酱面

酸辣粉

凉皮凉面

火腿炒米线

汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

萝卜丝蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

芝麻面包

红糖发糕

红豆派

葱香饼

水果

酸奶

苹果

酸奶

黄瓜

咸菜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

绿豆水

红茶

绿茶

红茶

减脂套餐

鸡肉减脂套餐（10份）

牛肉减脂套餐（10份）

晚餐食谱（6月3日—6月5日）

日期

周二

周三

周四

品类

荤菜

爆炒猪肝

土豆丝炒肉丝

包菜炒肉

韭菜鸡蛋

青椒鸡蛋

西红柿鸡蛋

素菜

青菜平菇

占瓜虾米

胡萝卜炒木耳

调味菜

泡椒藕节

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

香菜萝卜丝

凉拌白玉菇

炒大头菜丝

红油豆角

调汁凉粉

泡菜

金丝榨菜

开胃海白菜

五仁酱丁

主食

韭菜饼

海带饼

芹菜肉包

肉包子

包菜肉包

红糖糕

素煎饺

南瓜饼

煎大盒子

青菜肉丝面

老干妈炒饭

什锦炒饭

杂粮粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

杂粮粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥