早餐食谱（5月12日—5月16日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

泡菜

凉拌黄瓜

凉拌白菜心

金丝榨菜

什锦拌云丝

凉拌腐竹

香菜萝卜丝

豆腐乳

凉拌苔干

豆腐乳

双椒拌洋姜

凉拌干丝

巧拌素鸡

香菜萝卜丝

红油酸豆角

口味海白菜

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

凉拌黄瓜

洋葱拌木耳

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

泡菜

芹菜花生米

杨老五榨菜

麻辣包菜丝

花生米

豆腐乳

辣味大头菜丝

蔬菜

白菜豆腐

占瓜炒胡萝卜

蒜蓉茼蒿

清炒苔白菜

白菜烧豆花

青菜平菇

青椒茶干

手撕包菜

青椒炒干丝

占瓜虾米

主食

馒头

南瓜馒头

香米馒头

馒头

玉米面馒头

煎饺

香菇肉包

马菜肉包

菜肉包子

鲜肉包

红豆卷

烧麦

素包子

火腿卷

豆腐卷

肉包子

油条

韭菜煎饺

油条

海带饼

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米棒

山芋

南瓜

胡萝卜

山药

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

八宝粥

玉米粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

银耳粥

皮蛋瘦肉粥

午餐食谱（5月12日—5月16日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

四川粉蒸肉

青菜烧牛肉

冬瓜炖排骨

奥尔良烤鸡翅

老妈蹄花

蒜薹炒鸡丝

千张肉卷

青椒炒大虾

茭白炒肉丝

莴苣炒肉片

土豆烧鸭块

龙门花甲粉丝

蒜黄炒肉丝

凉拌猪头肉

占瓜烧籽乌

麻辣烤鱼

剁椒草鱼

红烧刀鱼

椒盐带鱼

红烧鲳鱼

蛋类

肉沫蒸蛋

槐树花爆鸡蛋

虾皮蒸蛋

西红柿炒鸡蛋

小葱蒸蛋

豆制品

孜然炒面筋

芹菜拌腐竹

白菜烧豆泡

大煮干丝

西红柿烧豆腐

素菜

青椒绿豆芽

干锅土豆片

青椒炒茄丝

包菜粉丝

青椒土豆丝

蒜香茼蒿

水煮西兰花

丝瓜烧油条

青菜平菇

水煮油麦菜

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

胡萝卜

山芋

玉米棒

山药

玉米棒

南瓜

毛豆角

芋头

胡萝卜

南瓜

小吃

凉皮凉面

红枣银耳羹

韩国豆浆凉面

酸辣粉

鸭血粉丝

汤

西红柿鸡蛋汤

青菜鸡蛋汤

包菜鸡蛋汤

萝卜丝蛋花汤

黄瓜鸡蛋汤

面点

海绵蛋糕

芝麻面包

蜜枣花生粽子

烤排

葱香饼

水果

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

黄瓜

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

凉拌洋姜

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

橄榄花生米

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

泡菜

特色辣酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

红茶

绿茶

红茶

减脂套餐

鸡肉减脂套餐（10份）

牛肉减脂套餐（10份）

虾仁减脂套餐（10份）

晚餐食谱（5月12日—5月15日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

土豆烧肉

白菜粉丝炖肉

爆炒猪肝

土豆丝炒肉丝

杏鲍菇炒蛋

洋葱牛柳

花菜烧肉

莴苣炒火腿

素菜

雪菜烧豆腐

三鲜豆腐

青菜平菇

占瓜虾米

调味菜

凉拌素鸡

麻辣海带丝

泡椒藕节

凉拌洋姜

香辣海带丝

雪菜毛豆

香菜萝卜丝

凉拌白玉菇

凉拌黄瓜

五仁酱丁

红油豆角

调汁凉粉

凉拌莴笋

凉拌黄瓜

金丝榨菜

开胃海白菜

主食

馒头

烤肠卷

韭菜煎饺

海带饼

蔬菜肉包子

荷叶夹

肉包子

包菜肉包

鸡蛋饼

香辣粉丝包

鸡肉卷

南瓜饼

玉米饼

馒头

馒头

馒头

阳春面

扬州炒饭

青菜肉丝面

老干妈炒饭

杂粮粥

玉米粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

杂粮粥

白米粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥