早餐食谱（4月7日—4月11日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

调味菜

泡椒紫包菜

什锦拌云丝

凉拌青菜

芹菜拌香干

雪菜毛豆米

芹菜腐竹

豆腐乳

香菜萝卜丝

蒜蓉黄瓜

香菜拌干丝

海白菜

红油酸豆角

小鱼黄豆

水果泡菜

韩国泡菜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

五仁酱丁

凉拌莴苣丝

尖椒虾皮

金边榨菜

芹菜花生米

麻辣包菜

香辣海带丝

香辣海带丝

凉拌洋姜

辣味大头菜丝

卤花干

酱萝卜

翡翠白玉

蔬菜

青菜平菇

白菜烧豆花

青菜炒木耳

白菜烧豆腐

青椒土豆丝

芹菜茶干

占瓜虾米

青椒炒干丝

芹菜炒胡萝卜

手撕包菜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

馒头

马菜肉包

鲜肉包子

菜肉包子

鲜肉包子

白菜包子

青菜素包

油条

豆腐卷

煎饺

海带饼

鸡蛋饼

萝卜煎饺

素菜包子

油条

红豆卷

蛋类

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

水煮鸡蛋

五香茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

玉米棒

水煮花生

南瓜

胡萝卜

牛奶

鲜牛奶

豆腐脑

鲜牛奶

鲜榨豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

玉米粥

青菜粥

榨菜粥

皮蛋瘦肉粥

花生粥

青菜粥

午餐食谱（4月7日—4月11日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

蜜枣红烧肉

糖醋排骨

土豆烧牛肉

口水鸡

梅菜扣肉

五彩炒虾仁

蒜黄炒肉丝

菠萝咕咾肉

水煮肉片

蜜汁酸梅鸭

海带烧鸭块

小鸡烧粉皮

香辣锅巴虾

干锅鱿鱼

丝瓜烧毛贝

椒盐小黄鱼

剁椒草鱼

红烧小台鱼

清蒸鲳鱼

红烧刀鱼

蛋类

尖椒炒鸡蛋

小葱蒸鸡蛋

青椒炒鸡蛋

番茄炒鸡蛋

馓子蒸鸡蛋

豆制品

麻辣素鸡

大煮干丝

香椿拌豆腐

凉拌凉粉丝

平菇烧豆腐

素菜

蒜蓉蒸茄子

肉汁萝卜

豆芽粉丝

青椒土豆丝

元宵玉米粒

耗油生菜

香菇青菜

水煮花菜

水煮广东菜心

亮油菠菜

主食

米饭

米饭、杂粮饭

米饭

米饭、杂粮饭

米饭

杂粮

水煮花生

玉米棒

芋头

烤山芋

南瓜

胡萝卜

烤山芋

山药

水煮花生

鉄山药

小吃

油泼面

酸辣粉

凉皮凉面

鸭血粉丝汤

胡辣汤

点心

海绵蛋糕

榆树钱窝窝头

青团

南瓜发糕

葱油饼

汤

西红柿蛋汤

萝卜丝鸡蛋汤

冬瓜鸡蛋汤

菠菜鸡蛋汤

冬瓜鸡蛋汤

水果

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

乳黄瓜

咸菜

凉拌芹菜

香辣萝卜干

尖椒虾皮

凉拌黄瓜

蒜蓉黄瓜

洋葱木耳

凉拌洋姜

雪菜毛豆米

抓拌黄芽菜

酸辣白菜

香菜萝卜丝

芹菜花生米

扬老五榨菜

三色云丝

双椒拌洋姜

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

茉莉花茶

绿茶

红枣茶

绿茶

红枣茶

减脂套餐

鸡肉减脂套餐

牛肉减脂套餐

鱼片减脂套餐

虾仁减脂套餐

鸡胸肉减脂套餐

晚餐食谱（4月7日—4月10日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

品类

荤菜

白玉菇炒培根

土豆炒肉丝

宫爆鸡丁

花菜烧肉片

芹菜炒肉

青菜炒木耳

冬瓜烧肉

笋瓜炒蛋

素菜

青椒茶干

萝卜烧豆腐

青菜平菇

包菜粉丝

调味菜

凉拌芹菜

凉拌素鸡

泡椒藕节

凉拌洋姜

黄瓜拌木耳

香辣海带丝

香菜萝卜丝

东北大拉皮

五香花生米

凉拌黄瓜

板浦凉粉

五彩金针菇

麻辣包菜

凉拌莴笋

凉拌茶干

海白菜

主食

馒头

馒头

馒头

馒头

鲜肉包子

马菜肉包子

鲜肉包子

藕肉包

豆腐卷

芝麻糖饼

煎饺

千层饼

红豆包

鸡蛋饼

红豆包

土豆丝卷饼

杂粮粥

青菜鸡蛋面

蛋炒饭

西红柿鸡蛋面

扬州炒饭

杂粮粥

黑米粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥