早餐食谱（6月12日—6月16日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

香辣萝卜干

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

拌黄瓜

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌腐竹

凉拌海带丝

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

清炒菜花

胡萝卜笋瓜

青椒土豆丝

芹菜木耳

清炒黄豆芽

青菜鲍菇

青椒绿豆芽

醋酸包菜丝

白菜豆腐

素炒青菜

主食

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

菜肉包

肉包

肉包

菜肉包

菜包

肉酱饼

蒸饺

发糕

豆腐卷

鸡蛋饼

自制油条，煎饼

麻团，吐丝面包

自制油条，煎饼

粉丝卷/吐丝面包

自制油条，煎饼

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米

胡萝卜

南瓜

花生

山药

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

花生粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

八宝粥

午餐食谱（6月12日—6月16日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

咖喱鸡块

黄豆芽烧牛肉

糖醋排骨

五香鸡腿

东坡肉

巧拌猪头肉

宫保鲜贝

黑椒鸡柳

青椒炒虾

笋瓜仔乌

蒜蓉小龙虾

川味啤酒鸭

麻辣烫

木须肉

干煸辣仔鸡

剁椒草鱼

红烧鲫鱼

红烧带鱼

红烧鱼尾

红烧小黄鱼

蛋类

芹菜炒鸡蛋

肉沫蒸鸡蛋

西红柿炒鸡蛋

虾皮炖蛋

黄瓜木耳炒鸡蛋

豆制品

家常豆腐

东北大拉皮

大煮干丝

手撒豆腐

麻辣豆腐

素菜

青椒茄丝

干锅土豆片

蚂蚁上树

蚝油杏鲍菇

虾皮焖青瓜

水煮青菜香菇

水煮茼蒿

水煮包菜

油麦菜

水煮生菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

粗粮

花生，胡萝卜

玉米，毛豆

花生，胡萝卜

南瓜，毛豆

玉米，土豆

小吃

牛肉粉丝汤

臊子面

凉面

三鲜面

老卤刀削面

面点

肉松饭团

糯米糍粑

酱香饼

绿豆酥

芝麻脆饼

汤

西红柿蛋花汤/绿豆汤

青菜蛋花汤

紫菜蛋花汤/绿豆汤

包菜蛋花汤

冬瓜汤/绿豆汤

水果

西瓜

酸奶

乳黄瓜

原味奶

油光桃

咸菜

香菜萝卜丝

榨菜丝

川味泡菜

凉拌黄瓜

拌花生米

大头菜丝

香辣萝卜干

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌娃娃菜

川味泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

晚餐食谱（6月11日—6月15日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

青椒肉丝盖浇面

三鲜鱼丸

回锅肉

肉丝炒凉粉

白菜猪肉粉条

洋葱肉丝

小鸡粉丝

白菜皮肚

青椒绿豆芽

素菜

黄豆芽烧豆腐

土豆丝

豆芽粉丝

洋葱炒鸡蛋

调味菜

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

拌包菜丝

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

洋葱木耳

炝萝卜丝

开胃海带

五仁酱丁

主食

包子/鸡肉卷

肉包/粉丝卷

肉包/煎饺

菜肉包/烤饼

豆腐卷

肉夹馍

坚果卷

菜煎饼

馒头

馒头

馒头

馒头

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

燕麦粥

玉米粥

小米粥

大麦粥

青菜白米粥

咸菜粥

绿豆粥

杂粮粥