早餐食谱（6月5日—6月9日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

香辣萝卜干

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

拌黄瓜

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌腐竹

凉拌莴苣

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

清炒菜花

胡萝卜笋瓜

青椒土豆丝

莴苣炒木耳

清炒黄豆芽

青菜鲍菇

青椒绿豆芽

醋酸包菜丝

白菜豆腐

素炒青菜

主食

杂粮馒头

馒头片

馒头

杂粮馒头

馒头

菜肉包

肉包

肉包

菜肉包

菜包

红豆卷

蒸饺

芝麻卷

蛋糕

糖三角

自制油条，煎饼

麻团，吐丝面包

自制油条，煎饼

粉丝卷/吐丝面包

自制油条，煎饼

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米

胡萝卜

山药

山芋

南瓜

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

花生粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

八宝粥

午餐食谱（6月5日—6月9日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

酒香肉

土豆牛腩

红烧排骨

五香鸡腿

京酱肉丝

小鸡粉条

辣炒花蚬

宫保鸡丁

芹菜炒虾

全家福

葱爆羊肉

川味毛血旺

川香牛杂

辣椒炒肉

尖椒毛蚬肉

红烧鱼尾

红烧鲫鱼

椒盐带鱼

剁椒草鱼

红烧小黄鱼

蛋类

韭菜氽蛋

鲜紫菜炖蛋

青椒洋葱炒蛋

虾皮炖蛋

西红柿炒蛋

豆制品

烧椒凉粉丝

麻辣豆腐

肉沫黑粉皮

手撒豆腐

鸭血豆腐

素菜

酸辣土豆丝

焖豆角

韭菜绿豆芽

豆芽粉丝

青椒茄丝

水煮包菜

水煮茼蒿

水煮青菜

油麦菜

水煮生菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

粗粮

胡萝卜，花生

玉米，毛豆

南瓜，花生

玉米，胡萝卜

毛豆，南瓜

小吃

肉酱米线。

油泼面

凉面

雪菜肉丝面

三鲜刀削面

面点

葱油饼

寿司

酱香饼

蛋糕卷

核桃包

汤

西红柿蛋花汤/绿豆汤

青菜蛋花汤

包菜蛋花汤/绿豆汤

紫菜蛋花汤

冬瓜汤/绿豆汤

水果

酸奶

香蕉

酸奶

乳黄瓜

酸奶

咸菜

香菜萝卜丝

榨菜丝

川味泡菜

凉拌黄瓜

拌花生米

大头菜丝

香辣萝卜干

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌娃娃菜

川味泡菜

芹菜花生米

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

晚餐食谱（6月4日—6月8日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

雪菜肉丝面

干炸黄季鱼

白菜猪肉粉条

土豆炒肉片

洋葱肉丝

芹菜肉丝

鲍菇牛柳

尖椒鸡蛋

银鱼夹併

素菜

白菜豆腐

大煮干丝

包菜粉丝

芹菜香干

调味菜

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

拌包菜丝

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

洋葱木耳

炝萝卜丝

开胃海带

五仁酱丁

主食

包子/菜煎饼

肉包/烤饼

肉包/菜饼

菜肉包/花卷

芝麻千层

卷饼

粉丝卷

煎饺

馒头

馒头

馒头

馒头

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

青菜白米粥

咸菜粥

绿豆粥

杂粮粥