早餐食谱（5月22日—5月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

泡藕片

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

拌黄瓜

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌腐竹

凉拌莴苣

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

土豆丝

胡萝卜笋瓜

清炒藕片

莴苣炒木耳

青炒菜花

青菜鲍菇

青椒绿豆芽

醋酸包菜丝

辣炒白菜

青菜烧豆花

主食

杂粮馒头

馒头片

馒头

杂粮馒头

馒头

肉包

菜包

肉包

蔬菜包子

鲜肉包

红豆包

菜卷

窝窝头

蒸饺

豆腐卷

自制油条，煎饼

麻团，土丝面包

自制油条，煎饼

粉丝卷/土丝面包

自制油条，煎饼

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米

胡萝卜

山药

山芋

南瓜

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

花生粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

八宝粥

午餐食谱（5月22日—5月26日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

麻辣小龙虾

豆芽牛肉

东坡肉

黄花菜烧鸡

干炸小肉丸

香卤鸡腿

鲍菇肉片

丝瓜鲜贝茶馓

辣椒炒肉

金针牛板肚

京酱肉丝

尖椒毛蚬肉吊饼

川香仔鸭

香辣虾

尖毛豆米烧鱿鱼

椒盐带鱼

香辣鱼块

雪菜鲫鱼

红烧马鲛鱼

剁椒草鱼

蛋类

鲜仔菜炖蛋

西红柿炒蛋

小葱炖蛋

豆芽爆蛋

韭菜汤水蛋

豆制品

鱼香黑粉皮

凉粉丝

麻辣豆腐

大煮干丝

拌素鸡

素菜

西红柿菜花

焖老来嫩

包菜粉丝

青椒吊瓜丝

青椒绿豆芽

水煮油麦菜

水煮茼蒿

青菜木耳

水煮包菜

水煮生菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

粗粮

花生，南瓜

毛豆，玉米

花生，胡萝卜

玉米，南瓜

毛豆，花生

小吃

肉酱米线

峡西剁椒面

凉面

西红柿鸡蛋面

老卤刀削面

面点

烤饼

饼干

蛋糕

曲奇饼干

坚果包

汤

青菜蛋汤

包菜蛋花汤/绿豆汤

西红柿蛋花汤

紫菜蛋花汤/绿豆汤

冬瓜汤

水果

酸奶

香蕉

酸奶

乳黄瓜

酸奶

咸菜

香菜萝卜丝

榨菜丝

川味泡菜

凉拌云丝

拌花生米

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌娃娃菜

川味泡菜

蒜泥黄瓜

凉拌萝卜干

凉拌黄瓜

酸辣海带丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

晚餐食谱（5月21日—5月25日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

排骨盖烧面

青菜烧皮肚

包菜炒肉丝

土豆炒肉片

洋葱肉丝

芹菜肉丝

洋葱牛柳

青椒炒蛋

银鱼夹併

素菜

酸菜鸭血

家常豆腐

海米占瓜

麻婆豆腐

调味菜

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

小葱拌豆腐

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

包子/菜煎饼

肉包/烤饼

菜包/煎肉併

肉包/卷併

坚果包

豆腐卷

鸡肉卷

粉丝卷

馒头

馒头

馒头

馒头

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

青菜白米粥

咸菜粥

绿豆粥

杂粮粥