早餐食谱（5月8日—5月12日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

泡藕片

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜拌木耳

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

香菜萝卜丝

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌腐竹

凉拌莴苣

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

胡萝卜菜花

白菜豆腐

清炒笋瓜

莴苣炒木耳

青椒土豆片

香菇青菜

青椒杏鲍菇

芹菜茶干

胡萝卜包菜丝

青菜烧豆花

主食

杂粮馒头

馒头片

馒头

杂粮馒头

馒头

肉包

菜包

肉包

蔬菜包子

鲜肉包

葱花併

春卷

红豆包

烧麦

萝卜丝卷

自制油条，煎饼

蒸饺，土丝面包

自制油条，煎饼

豆腐卷，土丝面包

自制油条，煎饼

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米

胡萝卜

小土豆

山药

芋

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

花生粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

八宝粥

午餐食谱（5月8日—5月12日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

老来嫩烧肉

土豆炖牛肉

红烧排骨

黄花菜烧鸡

红烧狮子头

笋瓜烧鲜贝

香卤鸡腿

雪花鸡排

白菜猪肉粉条

宫保鸡丁

香辣鸭块

尖椒毛蚬肉吊饼

酸菜牛肚

尖椒毛豆米炒虾

川味牛杂

椒盐小黄鱼

红烧米鱼

香辣鱼块

红烧雪鱼

剁椒草鱼

蛋类

茶馓炖蛋

芹菜炒蛋

小葱炖旦

豆芽爆蛋

韭菜汤水蛋

豆制品

十三香豆皮

凉粉丝

大煮干丝

韭菜炒茶干

三鲜豆腐

素菜

酸辣土豆丝

青炒菜花

海米占瓜

肉汁萝卜

蚂蚁上树

水煮包菜

水煮茼蒿

水煮油麦菜

水煮西兰花

水煮生菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

粗粮

花生，胡萝卜

南瓜，玉米

花生，碗豆

玉米，胡萝卜

南瓜，胡萝卜

小吃

西红柿面

陕西特色面食

凉皮凉面

肉酱米线

雪菜肉丝面

面点

蛋糕

青椒饼

面包棒

曲奇饼干

烤包子

汤

青菜蛋汤

包菜旦花汤

西红柿蛋花汤

紫菜蛋花汤

菠菜蛋汤

水果

酸奶

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

咸菜

拌黄瓜

榨菜丝

川味泡菜

凉拌黄瓜

拌花生米

大头菜丝

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌娃娃菜

川味泡菜

香菜萝卜丝

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

晚餐食谱（5月7日—5月11日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

肉丝面

青菜贡丸

白菜肉片炖粉丝

莴苣炒鸡丁

洋葱肉丝

青椒肉丝

洋葱牛柳

芹菜鸡蛋

韭菜炒旦

素菜

白菜豆花

麻辣豆腐

青菜平菇

土豆丝

调味菜

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

小葱拌豆腐

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

包子/菜煎饼

肉包/烤饼

菜包/煎肉併

肉包/卷併

坚果包

豆腐卷

鸡肉卷

粉丝卷

馒头

馒头

馒头

馒头

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

青菜白米粥

咸菜粥

绿豆粥

杂粮粥