早餐食谱（5月15日—5月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

尖椒虾皮

川味泡菜

凉拌黄瓜

酸辣海带片

香辣萝卜干

虾酱豆

双椒拌洋姜

泡藕片

红方腐乳

凉拌莴苣

香辣大头菜丝

爽口海白菜

凉拌干丝

巧拌素鸡

五仁酱丁

红油豆花

娃娃菜黄豆

开胃酸豆角

香菜萝卜丝

双椒拌洋姜

香菜萝卜丝

杨老五榨菜

五香花生米

辣炒大头菜丝

川味泡菜

泡菜

凉拌素肠

凉拌莴苣

尖椒虾皮

雪菜毛豆

蔬菜

清炒包菜丝

青椒绿豆芽

雪菜豆腐

白菜烧干丝

青菜杏鲍菇

清炒藕片

海米占瓜

清炒菜花

莴苣木耳

清炒土豆丝

主食

杂粮馒头

馒头片

馒头

杂粮馒头

馒头

肉包

菜包

菜包

蔬菜包子

鲜肉包

葱花併

红豆卷

窝窝头

芝麻卷

发糕

自制油条，菜卷

蒸饺，土丝面包

自制油条，煎饼

豆腐卷，土丝面包

自制油条，煎饼

蛋类

白水蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

白水蛋

茶叶蛋

杂粮

玉米

山药

胡萝卜

山药南瓜

山芋

牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

杂粮粥

大麦粥

玉米粥

白米粥

燕麦粥

玉米粥

杂粮粥

花生粥

青菜香菇粥

南瓜小米粥

青菜粥

八宝粥

午餐食谱（5月15日—5月19日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

荤菜

老来嫩烧排骨

香辣鸡根

红烧肉烧萝卜

西红柿土豆牛腩

清炖狮子头

鲍菇白玉片

菠萝咕咾肉

青椒炒虾

鱼香肉丝

宫保鸡丁

葱爆羊肉

金牌头道菜

水煮牛柳

川味毛血旺

笋瓜烧仔乌

红烧鲫鱼

香辣鱼块

红烧马鲛鱼

红烧带鱼

剁椒鱼块

蛋类

虾皮炖蛋

洋葱木耳炒蛋

小葱炖旦

韭菜汆蛋

青椒炒蛋

豆制品

丝瓜烧豆泡

青椒炒面筋丝

家常豆腐

芹菜茶干

麻辣豆腐

素菜

干煸豆芽粉丝

虾皮焖青吊瓜

酸辣土豆丝

海米冬瓜

鱼香茄子

水煮青菜木耳

水煮茼蒿

水煮油麦菜

水煮生菜

水煮包菜

主食

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

白米饭、杂粮米饭

白米饭

粗粮

花生，南瓜

玉米，土豆

胡萝卜，山芋

玉米，小土豆

南瓜，胡萝卜

小吃

雪菜肉丝面

油泼面

凉皮凉面

金针鸡丝羹

老卤刀削面

面点

黑米糕

蛋糕卷

杂粮糕

寿司

芝麻饼

汤

紫菜蛋花汤

包菜旦花汤

西红柿蛋花汤

紫菜蛋花汤

菠菜蛋汤

水果

酸奶

香蕉

酸奶

苹果

酸奶

咸菜

拌黄瓜

榨菜丝

川味泡菜

凉拌黄瓜

拌花生米

香辣萝卜干

双椒洋姜

雪菜毛豆

炒大头菜丝

凉拌娃娃菜

川味泡菜

香菜萝卜丝

凉拌萝卜干

凉拌云丝

酸辣海带丝

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

晚餐食谱（5月14日—5月18日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

肉丝面

三鲜鱼丸

回锅肉

洋葱炒鸡丁

芹菜虾糕

韭菜肉丝

小鱼干夹饼

白菜猪肉粉皮

爆炒猪肝

素菜

白菜豆花

麻辣豆腐

青菜平菇

大煮干丝

调味菜

凉拌洋姜

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

小葱拌豆腐

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

榨菜丝

爽口包菜丝

韩国泡菜

洋葱木耳

凉拌黄瓜

开胃海带

五仁酱丁

主食

包子/菜煎饼

肉包/粉丝卷

肉包/葱花饼

肉包/卷併

花卷

烧麦

菜合孑

杂粮饼

馒头

馒头

馒头

蛋煎馒

什锦炒饭

肉丝炒面

鸡蛋面

菜炒饭

杂粮粥

燕麦粥

黑米粥

小米粥

大麦粥

青菜白米粥

咸菜粥

绿豆粥

杂粮粥