早餐食谱（3月4日—3月8日）

日期

周一

周二

周三

周四

周五

品类

调味菜

香菜萝卜丝

韩式泡菜

凉拌黄瓜

炝白菜丝

榨菜丝

尖椒虾皮

双椒拌洋姜

鸭蛋

豆腐乳

凉拌莴苣

小鱼干花生米

辣味海白菜

凉拌干丝

凉拌素鸡

香菜萝卜丝

凉拌云丝

香辣萝卜干

红油豆角

五仁酱丁

双椒拌洋姜

梅菜笋丝

榨菜丝

芹菜花生米

辣炒大头菜丝

韩式泡菜

雪菜毛豆

凉拌腐竹

麻辣包菜丝

花生米

拌小青菜

蔬菜

青椒炒面筋

雪菜豆腐

蒜香小菠菜

清炒藕片

青椒土豆丝

手撕包菜

青菜平菇

青椒茶干

青椒包菜丝

青菜烧干丝

主食

馒头

杂粮馒头

馒头

杂粮馒头

馒头

鲜肉包子

菜肉包

鲜肉包子

蔬菜包子

鲜肉包子

糯米卷

红豆卷

芝麻包

煎饺

春卷

面包

自制油条

豆腐卷

自制油条

菜卷

蛋类

水煮鸡蛋

茶叶蛋

煎荷包蛋

水煮鸡蛋

茶叶蛋

杂粮

胡萝卜

芋头

玉米

山芋

山药

牛奶

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

豆浆

鲜牛奶

杂粮粥

玉米粥

大麦粥

玉米粥

燕麦粥

花生粥

香菇青菜粥

皮蛋瘦肉粥

南瓜小米粥

青菜虾皮粥

玉米粥

午餐食谱（3月4日—3月8日）

日期

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

品类

荤菜

财经红烧肉

手工荠菜肉丸

红烧排骨

豆芽牛板肚

节日菜单另开

洋葱牛柳

辣炒鱿鱼

 干锅鸭块

川味回锅肉

                 小鸡粉皮

木须肉

芹菜鸡丝

椒盐藕饼

雪菜小黄鱼

红烧鲳鱼

剁椒草鱼

椒盐带鱼

蛋类

紫菜蒸蛋

占瓜炒蛋

 馓子蒸蛋

黄瓜炒鸡蛋

豆制品

三鲜豆腐

大煮干丝

热炝素鸡

白菜豆花

素菜

青椒土豆丝

韭菜绿豆芽

鱼香茄子

木耳青菜

水煮有机花菜

清炒豆苗

香菇青菜

莴苣木耳

主食

白米饭、杂粮饭

白米饭

白米饭

白米饭、杂粮饭

杂粮

烤山芋

玉米棒

花生

烤山芋

南瓜

毛豆角

毛豆角

胡萝卜

小吃

重庆小面

酸辣粉

肉酱米线

阳春面

汤

菠菜蛋汤

西红柿蛋汤

南瓜蛋花汤

青菜蛋汤

点心

蛋糕

肉松饭团

发糕

面包

水果

冰糖雪梨

酸奶

酸奶

橘子

咸菜

酱黄瓜

榨菜丝

凉拌黄瓜

尖椒虾皮

大头菜丝

双椒洋姜

炒大头菜丝

雪菜毛豆

韩国泡菜

芹菜花生米

凉拌云丝

凉拌萝卜干

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

特色辣椒酱

      饮品

红茶

绿茶

红枣茶

茉莉花茶

晚餐食谱（3月3日—3月7日）

日期

周日

周一

周二

周三

周四

品类

荤菜

水饺

青菜烧皮肚

包菜炒肉丝

洋葱肉片

芹菜炒牛柳

芹菜炒肉丝

 三鲜鱼丸

 青椒素鸡

宫保鸡丁

素菜

 蒜子南瓜

 西红柿豆腐

占瓜虾米

青菜炒木耳

调味菜

豆腐乳

麻辣海带丝

凉拌洋姜

香菜萝卜丝

凉拌黄瓜

雪菜毛豆

凉拌萝卜丝

炒大头菜丝

香辣海带丝

五仁酱丁

蒜香小木耳

韩国泡菜

蒜香小青菜

凉拌凉粉

开胃海白菜

五仁酱丁

主食

菜包/蒸饺

包子/菜煎饼

肉包/红豆卷

鲜肉包/菜合子

芝麻包

肉包

海带饼

杂粮馒头

馒头

馒头

馒头

蛋煎馍

素炒面

什锦炒饭

肉丝炒面

扬州炒饭

杂粮粥

咸菜粥

菜粥

绿豆粥

杂粮粥

杂粮粥

燕麦粥

白米粥

绿豆白米粥

杂粮粥