早餐食谱（12月4日—12月8日） | | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | | 品类 | | 调味菜 | 尖椒虾皮 | 韩国泡菜 | 什锦拌云丝 | 凉拌青菜 | 雪菜毛豆米 | | 盐水花生米 | 芹菜腐竹 | 豆腐乳 | 香菜萝卜丝 | 香菜拌干丝 | | 五香卤素鸡 | 海白菜 | 红油酸豆角 | 小鱼黄豆 | 韩国泡菜 | | 泡椒萝卜 | 洋葱木耳 | 凉拌黄瓜 | 五仁酱丁 | 尖椒虾皮 | | 梅菜笋丝 | 金边榨菜 | 芹菜花生米 | 麻辣包菜 | 香辣海带丝 | | 雪菜毛豆米 | 凉拌洋姜 | 辣味大头菜丝 | 卤花干 | 翡翠白玉 | | 蔬菜 | 青椒土豆丝 | 青菜平菇 | 白菜烧豆花 | 青菜炒木耳 | 白菜烧豆腐 | | 手撕包菜 | 芹菜茶干 | 占瓜虾米 | 青椒炒干丝 | 芹菜炒胡萝卜 | | 主食 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | | 花卷 | 油条 | 豆腐卷 | 萝卜丝卷 | 煎菜盒子 | | 红豆卷 | 鸡蛋饼 | 素菜包子 | 油条 | 糖三角 | | 蛋类 | 煎荷包蛋 | 水煮鸡蛋 | 五香茶叶蛋 | 水煮鸡蛋 | 五香茶叶蛋 | | 杂粮 | 胡萝卜 | 玉米棒 | 水煮花生 | 南瓜 | 玉米棒 | | 牛奶 | 鲜牛奶 | 鲜榨豆浆 | 鲜牛奶 | 鲜榨豆浆 | 鲜牛奶 | | 杂粮粥 | 玉米粥 | 大麦粥 | 玉米粥 | 燕麦粥 | 大麦粥 | | 青菜粥 | 榨菜粥 | 皮蛋瘦肉粥 | 花生粥 | 银耳粥 | | 午餐食谱（12月4日—12月8日） | | 日期 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | | 品类 | | 荤菜 | 红烧排骨 | 土豆牛肉 | 自制盐水鸭 | 财院红烧肉 | 梅干菜扣肉 | | 年糕烧鸡块 | 生菜白叶肉丝 | 洋葱肉丝 | 川味口水鸡 | 辣椒炒蚬肉配煎饼 | | 毛血旺 | 水煮鸡肉片 | 辣炒花甲 | 全家福 | 麻辣烫 | | 红烧鲳鱼 | 雪菜烧刀鱼 | 酸菜鱼 | 红烧米鱼 | 红烧小黄鱼 | | 蛋类 | 虾皮蒸鸡蛋 | 西红柿炒鸡蛋 | 小葱蒸鸡蛋 | 尖椒爆鸡蛋 | 肉沫鸡蛋 | | 豆制品 | 萝卜烧豆腐 | 豆芽粉丝 | 麻辣豆腐 | 肉丝凉粉 | 萝卜烧豆腐水煮豆腐 | | 素菜 | 蒜泥茄子 | 蒜仔焖南瓜 | 青椒土豆丝 | 山药木耳 | 藕片 | | 水煮菠菜 | 水煮青菜 | 水煮生菜 | 水煮花菜 | 白菜木耳 | | 主食 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | 米饭 | | 杂粮 | 水煮花生 | 玉米棒 | 芋头 | 烤山芋 | 山药 | | 胡萝卜 | 烤山芋 | 山药 | 水煮花生 | 玉米棒 | | 小吃 | 元宵 | 酸辣粉 | 素什锦炒面 | 鸭血粉丝汤 | 肉酱米线 | | 点心 | 芝麻饼 | 桃酥 | 香米糕 | 绿豆糕 | 肉松蛋糕 | | 汤 | 骨头汤 | 萝卜丝鸡蛋汤 | 冬瓜鸡蛋汤 | 菠菜鸡蛋汤 | 西红柿鸡蛋汤 | | 水果 | 香蕉 | 酸奶 | 糖山楂 | 酸奶 | 桔子 | | 咸菜 | 凉拌芹菜 | 香辣萝卜干 | 尖椒虾皮 | 凉拌黄瓜 | 青菜拌茄汁豆 | | 洋葱木耳 | 凉拌洋姜 | 雪菜毛豆米 | 抓拌黄芽菜 | 凉拌萝卜丝 | | 香菜萝卜丝 | 芹菜花生米 | 扬老五榨菜 | 三色云丝 | 双椒拌洋姜 | | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | 特色辣椒酱 | | 饮品 | 红枣姜汤 | 绿茶 | 茉莉花茶 | 果真 | 红枣茶 | | 晚餐食谱（12月3日—12月7日） | | 日期 | 周日 | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | | 品类 | | 荤菜 | 水饺 | 土豆烧肉 | 萝卜烧肉 | 白菜粉条肉 | 包菜炒肉 | | 白玉菇培根 | 三鲜皮肚 | 海蛎豆腐 | 洋葱炒猪肝 | | 素菜 | 韭菜干丝 | 青菜平菇 | 洋葱鸡蛋 | 菠菜粉丝 | | 调味菜 | 凉拌素鸡 | 泡椒藕节 | 凉拌洋姜 | 香菜萝卜丝 | | 香辣海带丝 | 香菜萝卜丝 | 东北大拉皮 | 韩国泡菜 | | 凉拌黄瓜 | 板浦凉粉 | 五彩金针菇 | 五仁酱丁 | | 凉拌莴笋 | 凉拌茶干 | 海白菜 | 香辣大头菜丝 | | 主食 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | 馒头 | | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | 鲜肉包子 | | 菜包子 | 海带馅饼 | 菜盒子 | 菜煎饼 | | 菜煎饼 | 红豆卷 | 肉卷 | 萝卜丝卷 | | | 青菜鸡蛋面 | 蛋炒饭 | 西红柿鸡蛋面 | 扬州炒饭 | | 杂粮粥 | 黑米粥 | 玉米粥 | 小米粥 | 大麦粥 | | 杂粮粥 | 燕麦粥 | 白米粥 | 绿豆白米粥 | 杂粮粥 |
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